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  不少人有這樣一種觀點(diǎn)：寶寶的長(zhǎng)不高是父母遺傳造成的。其實(shí)這種觀點(diǎn)是不科學(xué)的，父母可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣和原則來(lái)促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，也是孩子長(zhǎng)高的好時(shí)節(jié)，下面我們來(lái)看看寶寶長(zhǎng)高要遵循那些原則吧！

  一、掌握這些原則，孩子長(zhǎng)得高

  1.少喝碳酸飲料

  統(tǒng)計(jì)顯示，愛(ài)喝碳酸飲料的孩子有六成因?yàn)槿扁}導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。尤其是可樂(lè)類飲料含有大量的磷，會(huì)引起孩子體內(nèi)鈣磷比例失調(diào)導(dǎo)致發(fā)育緩慢。

  2.讓孩子細(xì)嚼慢咽

  孩子吃東西太快會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收不佳，甚至?xí)鹉c胃疾病。

  3.讓孩子少吃高鹽食品

  腌制食品、香腸、熏肉等食物中含有大量鹽分，孩子吃了以后會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生很多的刺激，不利于孩子身體健康。還有，這類食物的維生素含量很低，吳茱萸孩子長(zhǎng)高。

  4.孩子的主食要以谷類為主

  米、面、雜糧等谷類食物中含有大量碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)和B族維生素，能給孩子提供充足的能量。孩子每天要吃350克到500克的谷類食物，父母要把這些谷類食物混著給孩子吃，這樣效果更好。

  5.讓孩子飯后休息60分鐘

  為了讓孩子的消化系統(tǒng)更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，飯后讓孩子休息60分鐘很重要。

  6.多給孩子吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果含有礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜素和膳食纖維，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)孩子很重要。蔬菜和水果特性各異，父母給孩子安排飲食時(shí)不可偏廢。通常來(lái)說(shuō)，深黃色水果、顏色較深較鮮艷的水果含有大量營(yíng)養(yǎng)素，父母要給孩子多吃。孩子每天要吃200克左右的說(shuō)過(guò)和500克左右的蔬菜。

  二、讓孩子長(zhǎng)的高，請(qǐng)使用這些方法

    1.保持良好心態(tài)

  讓孩子長(zhǎng)的高大，需要讓他保持良好心態(tài)。父母要經(jīng)常和孩子談話交流，及時(shí)了解孩子的心理狀態(tài)，做出合理引導(dǎo)。父母讓孩子保持快樂(lè)心情，對(duì)孩子長(zhǎng)高很有幫助。

  2.別讓孩子老蹲著

  如果孩子喜歡蹲著玩耍，會(huì)導(dǎo)致雙腿彎曲對(duì)下肢血液循環(huán)不利，甚至有可能導(dǎo)致骨骼向外彎曲生長(zhǎng)。因此，父母最好別讓孩子蹲著玩游戲，如果發(fā)現(xiàn)孩子長(zhǎng)時(shí)間蹲著玩耍，需要轉(zhuǎn)移孩子注意力，讓他玩別的游戲。=

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